Posted in Day by Day

Sehat Jasmani dan Rohani

Setelah hampir dua bulan melakukan fitness(walaupun hanya treadmill saja), saya merasakan kesehatan badan lebih meningkat. Sekalipun sakit, tidak lama, hanya 1 hari paling lama. Berikut kegiatan fitness yang saya lakukan setiap hari kecuali sabtu dan minggu.

  1. Pengukuran tekanan darah dan suhu badan sebelum naik treadmill.
  2. Perjalanan ke tempat fitness kadang menggunakan mobil kadang menggunakan motor. Ketika menggunakan motor dan terlambat, biasanya akan mengemudikan motor dengan terburu-buru. Alhasil tekanan darah pada saat diukur sering tinggi(140<x<160). Ketika menggunakan mobil tekanan darah bisa antara 130-140. Ketika tekanan darah diambil dalam keadaan berbaring mencapai 120-130.
  3. Berjalan di atas treadmill dengan kecepatan 2 km/jam selama 10 menit
  4. dilanjutkan dengan berjalan diatas treadmill dengan kecepatan 4 km/jam selama 10 menit.

Dari hasil kegiatan ini diperoleh bahwa olahraga tidak boleh buru-buru atau ingin cepat mencapai titik tertentu. Hal ini menyebabkan olahraga yang kita jalani kurang dampaknya pada tubuh kita. Dengan melakukan olahraga yang santai dan dinikmati, pernafasan diatur sedemikian rupa, maka manfaat olahraga itu sendiri akan saaaaangat terasa.

Saya mulai berfikir orang yang melakukan olahraga yang terkait pernafasan seperti taichi, yoga dsb akan lebih menghilangkan stress CMIIW. Stress itu terjadi karena beban masalah yang ditanggung banyak atau tekanannya terlalu tinggi terhadap kehidupan yang sedang dijalani. Untuk menghadapi stress itu sendiri, otak harus mendapatkan oksigen yang cukup. Untuk itu, olahraga menjadi hal yang penting untuk mendapatkan oksigen yang cukup serta melatih jantung agar dapat menghadapi stress dengan pikiran yang jernih.

Ada sedikit tips dari mat cama agar lari atau berjalan yang dilakukan lebih lama dengan pernafasan yang baik.


Selamat berolahraga, semoga hari-hari yang dijalani semakin baik. Amiin..Salam Olahraga.

Posted in Day by Day

I am number four Film

Just great effect, and the story is just to begin, i mean it will continue, i am number five i am number six and so on. And it seems if anyone interested in, it will come series, like smallville and heroes.

It reminds me IT Crowd, everyone is telling me that its not funny, but i dont agree with them.

Posted in Day by Day

Mengubah Hidup dengan Memulai Kegiatan Baru Selama 30 Hari

Ketika saya melihat video ini, saya berfikir, mungkin hidup saya bisa lebih efisien lagi..lebih kreatif lagi, lebih produktif lagi. Mungkin dimulai dengan blog ini. Saya akan mencoba untuk menuangkan pemikiran-pemikiran saya.

Dengan memulai membuang kebiasaan buruk, dan menggantinya dengan kebiasaan baik hidup akan lebih berarti. Mungkin sepertinya sepele dan semua orang tau harusnya seperti itu, tetapi banyak orang yang tidak melakukan hal ini. Hal-hal seperti menonton acara TV seperti sinetron, itu sangat membuang waktu sekali. Kebiasaan itu bisa dibuang dan memulai untuk menggantinya dengan hal yang baik.

Dikutip dari cerita seseorang di salah satu forum:

“Jika engkau diberi uang sejumlah 86.400 rupiah setiap harinya, dan engkau diminta untuk menghabiskannya(tidak boleh disimpan). Pada malam harinya, uang tersebut akan diambil kembali jika ada sisanya. Apa yang akan kau lakukan? pasti menghabiskannya bukan?

Begitulah waktu yang kita lalui sehari-hari, setiap harinya kita diberi waktu 86.400 detik dan setiap detik akan kita habiskan setiap harinya tanpa sisa. Jika kita membuang-buang waktu yang ada artinya kita sudah membuang uang itu dengan percuma, mengapa tidak dipakai untuk membeli  hal-hal yang diperlukan untuk sehari-hari? mengapa waktu tidak kita pakai untuk kegiatan yang berguna bagi kehidupan kita?”

Di dalam video itu kegiatan yang disebutkan antara lain: bike to work, naik gunung, menulis ribuan kata dsb.

Pilihlah kegiatan yang kecil tapi bisa sustainable(konstan).

Saya juga bukan manusia sempurna, hanya share saja dan sedang mempraktikkannya. Mudah-mudahan bermanfaat.

Posted in Day by Day

Sebit jok motor

image

Banyak orang mengubah busa jok motor utk tujuan tertentu. Saya tertawa mendengar tukang jok bilang,”mau disebit,nanti klo boncengan bs deketan sama pacarnya”.biasanya tukang ojek yang begini.
Saya mengerti mksdnya apa haha.dalam hidup ini memang banyak sekali kesempatan dalam kesempitan. Alangkah indahnya kesempatan yang baik diisi oleh yang baik juga.mudah-mudahan diri ini menjadi lebih baik lagi dari hari ke hari.chayooo..

Posted in Day by Day

Tips Mengecilkan Perut..[Humor]

Udah ada yg pernah nyoba ? Tips mengecilkan perut :
1). Bangun pagi.
2). Berdiri tegak … tundukkan kepala …dengan tatapan ke arah perut.
3). Bungkukkan badan
4). Buka baju.
5). Lalu tangan menampar perut sambil mengucapkan : " Bikin malu !! … Bikin malu !! … 100 X. ….

-milis Guyon-Yook –

hehe..guyu aku…